ΡΥΤΙΔΕΣ ΕΚΦΡΑΣΗΣ: 4 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΤΙΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ

Από τα διαφορετικά είδη ρυτίδων, μετά τις λεπτές γραμμές αφυδάτωσης, οι ρυτίδες έκφρασης είναι εκείνες που κάνουν πρώτες την εμφάνισή τους στο πρόσωπο, δείχνοντας “αδυναμία” στις ιδιαίτερα εκφραστικές προσωπικότητες. Οι ρυτίδες έκφρασης εμφανίζονται στο μεσόφρυο, το μέτωπο, το “πόδι της χήνας”, τις γωνίες του στόματος και δημιουργούνται από την επανάληψη των ίδιων εκφράσεων ξανά και ξανά. Χωρίζονται σε δυναμικές, οι οποίες γίνονται ορατές μόνο όταν συμβαίνουν οι συγκεκριμένες εκφράσεις, και στατικές, οι οποίες είναι ορατές και όταν το πρόσωπο βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας.

Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες που θα «γράψουν» στο πρόσωπό μας εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες με πιο σημαντικούς τα γονίδια και τον τρόπο ζωής. Τις «εγγραφές» στα γονίδιά μας δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε, ούτε χρειάζεται να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας ή την (έντονη) εκφραστικότητά μας προκειμένου να αποφύγουμε τις ρυτίδες έκφρασης. Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να αποφεύγουμε τις παγίδες της καθημερινότητας που κάνουν τις ρυτίδες να φανούν νωρίτερα στο πρόσωπό μας ή να βαθαίνουν με πιο γρήγορο ρυθμό.

#1

Παντού και πάντοτε: Αντηλιακή προστασία

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ο νούμερο 1 εχθρός της νεανικότητας και της υγείας της επιδερμίδας σας. Οι ακτίνες UVA και UVB από μόνες τους, και ακόμα περισσότερο σε συνδυασμό με τη ρύπανση, πυροδοτούν τις ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται στα κύτταρα και προκαλούν οξειδωτικό στρες που οδηγεί στα γνωστά σημάδια της πρόωρης γήρανσης. Προφανώς και δεν είναι εφικτό να αποφεύγετε τον ήλιο για πάντα, μπορείτε, όμως, να πάρετε τα μέτρα σας: χρησιμοποιείτε καθημερινά ένα αντιοξειδωτικό serum με βιταμίνη C και μην βγαίνετε ποτέ από το σπίτι χωρίς την κατάλληλη αντηλιακή προστασία. Έτσι, η ηλιακή ακτινοβολία δεν θα καταφέρει να δημιουργήσει φθορές στα κύτταρα και άρα θα αποφύγετε την πρόωρη γήρανση. Ακόμα, λοιπόν, και αν έχετε μια φυσική τάση να “γράφουν” οι εκφράσεις σας στο πρόσωπό σας λίγο περισσότερο από άλλους, αν δεν αφήνετε εκτεθειμένη στο έλεος των ελευθέρων ριζών την επιδερμίδα σας, είναι βέβαιο πως οι ρυτίδες έκφρασης θα αργήσουν να κάνουν αισθητή την παρουσία τους.

#2

Αλλάξτε, όσο γίνεται, τρόπο ζωής

Ρίξτε μια ματιά στον τρόπο ζωής σας και, αν χρειάζεται, κάντε μικρές αναπροσαρμογές που θα παρατείνουν τη νεανικότητα της επιδερμίδας σας. Ενισχύστε τη διατροφή σας με αντιγηραντικές τροφές (όπως μπρόκολο, κόκκινη πιπεριά, σπανάκι, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, blueberries, ρόδι κλπ.) και περιορίστε στο ελάχιστο την κατανάλωση ζάχαρης και αλκοόλ. Σταματήστε το κάπνισμα για όλους τους λόγους, βάλτε την γυμναστική στην καθημερινότητά σας, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε έναν καλό, ξεκούραστο ύπνο και αποφύγετε όσο είναι εφικτό, το στρες. Όλοι αυτοί οι παράγοντες σχετίζονται άμεσα με τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες και την εξέλιξη των ρυτίδων, όπως εξηγήσαμε πιο πάνω. Τα καλά νέα, όμως, είναι πως μπορείτε κάνοντας μικρές αλλαγές κάθε φορά, να γυρίσετε το παιχνίδι υπέρ σας.

#3

Επιλέξτε προσεκτικά το καθημερινό σας skincare

Ο ρόλος της σύγχρονης κοσμετολογίας στην πρόληψη των ρυτίδων αλλά και την αντιμετώπισή τους, είναι καθοριστικής σημασίας. Καθώς θα προχωράτε στις παραπάνω βελτιώσεις της καθημερινότητάς σας, θα έχετε στο πλευρό σας τα προϊόντα φροντίδας που θα τροφοδοτούν την επιδερμίδα με όλα όσα χρειάζεται για να παραμείνει νεανική, φωτεινή, ελαστική και υγιής. Καθαρισμός, αντιοξειδωτικό serum και ενυδάτωση (μαζί με την αντηλιακή προστασία που ήδη αναφέραμε) είναι οι βασικοί πυλώνες του καθημερινού skincare που θα καθυστερήσουν σημαντικά την εμφάνιση των ρυτίδων και των υπόλοιπων σημαδιών πρόωρης γήρανσης. Ανάμεσα στα απαραίτητα (εξού και ιδιαίτερα δημοφιλή) συστατικά καθημερινής φροντίδας, το υαλουρονικό οξύ για βαθιά ενυδάτωση διαρκείας, η ρετινόλη για εντατική αντιγηραντική δράση, η πολύτιμη βιταμίνη C, η ρεσβερατρόλη, το shea butter που επανορθώνει τις φθορές από το οξειδωτικό στρες, η καταπραϋντική νιασιναμίδη (Βιταμίνη Β3), αλλά και high-end συμπλέγματα που μιμούνται το αποτέλεσμα δημοφιλών ενέσιμων θεραπειών που λειαίνουν τις ρυτίδες έκφρασης, αν διαπιστώνετε στον καθρέφτη σας πως έχουν αρχίσει να γίνονται ορατές.

#4

Αποφύγετε συνήθειες που προκαλούν (ή επιδεινώνουν) τις ρυτίδες

Αν συνηθίζετε να κοιμάστε μπρούμυτα, θα πρέπει να γνωρίζετε πως η πίεση που ασκεί το μαξιλάρι στο πρόσωπο δεν βοηθάει στην πρόληψη ή στο “φρενάρισμα” των ρυτίδων έκφρασης. Οι ειδικοί προτείνουν να δοκιμάσετε να κοιμάστε ανάσκελα και να προτιμάτε τις μεταξωτές μαξιλαροθήκες που δεν “τσαλακώνουν” τα χαρακτηριστικά (έξτρα κέρδος: θα γλιτώσετε και το φριζάρισμα των μαλλιών, αν σας ταλαιπωρεί). Επίσης, αποφύγετε να ακουμπάτε το πρόσωπό σας στις παλάμες σας ενώ στηρίζεστε στους αγκώνες σας, είτε είστε μπροστά στο λάπτοπ είτε μπρούμυτα στον καναπέ σας. Όσο για την εξωτερική γωνία των ματιών, μία από τις πρώτες ζώνες που “χτυπούν” οι ρυτίδες έκφρασης (aka πόδι της χήνας), ξεκινήστε από νωρίς να χρησιμοποιείτε καθημερινά μία κρέμα ματιών και φοράτε πάντοτε μεγάλα γυαλιά ηλίου ώστε να προστατεύουν ολόκληρη τη ζώνη των ματιών.