10 Μαΐου 2021
Γήρανση του δέρματος: Πώς θα την καθυστερήσετε
Μάθετε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν.
Η γήρανση του δέρματος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Με το πέρασμα του χρόνου η φυσική παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης, υαλουρονικού οξέος μειώνεται, γεγονός που σταδιακά οδηγεί στη δημιουργία ρυτίδων, θαμπάδας, χαλάρωσης. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όμως, έρχεται να επιταχύνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία, καθώς παράγοντες όπως η ηλιακή ακτινοβολία, η ρύπανση, η ακτινοβολία από τις digital οθόνες, η έλλειψη ύπνου και το στρες δημιουργούν ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται στην επιδερμίδα και προκαλούν βλάβες σε κυτταρικό επίπεδο, οδηγώντας με μαθηματική ακρίβεια στην πρόωρη γήρανση.
Υπάρχει τρόπος να καθυστερήσουμε τη γήρανση; Όπως είπαμε και στην αρχή, η εμφάνιση των ρυτίδων και της χαλάρωσης είναι αναπόφευκτη. Το DNA σίγουρα παίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο νωρίς ή αργά θα εμφανιστούν τα σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα μας – αυτό, όμως, που είναι στο χέρι μας είναι πως μπορούμε να την προστατέψουμε από τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης, να βελτιώσουμε την ποιότητά της, να παρατείνουμε την υγεία και τη νεανικότητά της όσο το δυνατόν περισσότερο, με έξυπνες επιλογές και αλλαγές στο lifestyle μας.
Ρωτήσαμε τους ειδικούς και μάθαμε 5 βασικά σημεία που θα σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε τη γήρανση του δέρματος:
#1
Καθημερινή προστασία από τον ήλιο
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ο πιο επικίνδυνος εχθρός της υγείας και της νεανικότητας της επιδερμίδας μας. Οι ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται επιτίθενται στα κύτταρα και το DNA, προκαλούν οξειδωτικό στρες και σημαντικές φθορές που οδηγούν με βεβαιότητα στην πρόωρη γήρανση. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο στην παραλία το καλοκαίρι, αλλά κάθε μέρα του χρόνου που η επιδερμίδα εκτίθεται στον ήλιο, ακόμα και μέσα στα αστικά κέντρα, ακόμα και πίσω από το παράθυρο του γραφείου σας. Για αυτό οι ειδικοί τονίζουν με κάθε ευκαιρία πόσο ζωτικής σημασίας είναι η αντηλιακή προστασία καθημερινά, πριν βγείτε από το σπίτι, είτε με SPF ενσωματωμένο στην κρέμα ημέρας που χρησιμοποιείτε είτε απλώνοντας αντηλιακό προσώπου ως τελευταίο βήμα στην καθημερινή φροντίδα της επιδερμίδας σας. Για έξτρα προστασία, μην ξεχνάτε να προστατεύετε την περιοχή των ματιών σας με ένα πλατύγυρο καπέλο και μεγάλα γυαλιά ηλίου.
#2
Ενυδάτωση μέσα-έξω
Με το πέρασμα του χρόνου η φυσική παραγωγή υαλουρονικού οξέος μειώνεται. Αυτό το γεγονός, σε συνδυασμό και με μια σειρά αλλαγών που συμβαίνουν, κάνουν την επιδερμίδα πιο ξηρή και λεπτή, άρα και πιο “επιρρεπή” σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Έρευνες έχουν δείξει πως η καθημερινή ενυδάτωση με συνθέσεις που περιέχουν υαλουρονικό οξύ προλαμβάνει το σχηματισμό ρυτίδων ή εμποδίζει τις υπάρχουσες να γίνουν πιο βαθιές. Όμως ακόμα και η πιο πρωτοποριακή ενυδατική κρέμα δεν θα είναι αρκετή, αν αφήνετε τον οργανισμό σας “διψασμένο”. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας συνολικά, απομακρύνει τις τοξίνες, συμβάλλει στην καλή πέψη, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και, φυσικά, παίζει βασικό ρόλο στην υγεία και στην καλή υδάτωση της επιδερμίδας εκ των έσω. Ο συνδυασμός της κατάλληλης ενυδατικής κρέμας με την κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερό την ημέρα είναι ένα από τα δυνατά χαρτιά σας, για να καθυστερήσετε τη γήρανση του δέρματος.
#3
Ρετινόλη, αγάπη μου
Το πιο διάσημο παράγωγο της βιταμίνης Α, η ρετινόλη, δεν παραμένει τυχαία στην κορυφή της λίστας με τα πιο αποτελεσματικά αντιγηραντικά συστατικά, εδώ και κάμποσες δεκαετίες. Νούμερο 1 επιλογή των δερματολόγων και συστατικό-σταρ στις αντιγηραντικές συνθέσεις των εταιρειών καλλυντικών, η ρετινόλη επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων, ενισχύει την φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, “σβήνει” τις δυσχρωμίες, κρατάει το δέρμα λαμπερό και ενυδατωμένο. Έτσι, από την στραγική που θα καθυστερήσει τα σημάδια της γήρανσης στο πρόσωπό σας, δεν μπορεί να λείπει η καθημερινή χρήση της ρετινόλης στα πλαίσια της βραδινής φροντίδας, καθώς η χρήση της αυξάνει την ευαισθησία της επιδερμίδας στον ήλιο. Αν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά ρετινόλη, ξεκινήστε με ένα προϊόν με χαμηλή συγκέντρωση έως 0.3%, δύο φορές την εβδομάδα ώστε να δώσετε στην επιδερμίδα το χρονικό περιθώριο να τη συνηθίσει και αυξήστε τη συγκέντρωση σε δεύτερο χρόνο, σε ποσοστό 0.5% έως 1%, στις πιο ώριμες επιδερμίδες.
#4
Είμαστε ό,τι τρώμε
Πρόσφατη μεγάλη έρευνα που έγινε στη Δανία επιβεβαίωσε αυτό που ακούμε επανειλημμένως από τους ειδικούς: ότι οι διατροφικές συνήθειες συνδέονται άμεσα με την εμφάνιση ρυτίδων, ειδικά στις γυναίκες. Σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος και ανθυγιεινών σνακ είχαν την τάση να εμφανίζουν περισσότερες ρυτίδες στο πρόσωπο σε σχέση με εκείνες που έτρωγαν περισσότερα φρούτα καθημερινά. Ενισχύστε, λοιπόν, τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά που βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και το προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση, όπως το ελαιόλαδο, ο σολομός, το αβοκάντο, το ρόδι, το πράσινο τσάι, ο λιναρόσπορος, το καρότο, τα φυλλώδη λαχανικά, οι πιπεριές, το μπρόκολο κ.ά.
#5
Αντιοξειδωτική... συμμαχία
Ο λόγος που ακούτε συνεχώς να γίνεται λόγος για τα αντιοξειδωτικά στην φροντίδα της επιδερμίδας, είναι πως δίχως την δράση τους η μάχη με την πρόωρη γήρανση θα ήταν χαμένη. Το σώμα μας διαθέτει μια φυσική «δεξαμενή» 5 αντιοξειδωτικών, όμως αυτή δεν αρκεί για να αντιμετωπίσει τις non stop επιθέσεις των ελευθέρων ριζών που προκύπτουν από τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Έρευνες έχουν αποδείξει πως από την γκάμα των αντιοξειδωτικών, τα μόνα που αποδεδειγμένα έχουν την ιδιότητα να εισχωρούν στο δέρμα είναι οι βιταμίνες C και Ε, καθώς και κάποια αντιοξειδωτικά φυτικής προέλευσης. Από αυτά, η βιταμίνη C είναι αναμφίβολα η «βασίλισσα» των τοπικών αντιοξειδωτικών, καθώς προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούν στα κύτταρα οι ελεύθερες ρίζες, ενισχύει τους μηχανισμούς αυτοεπανόρθωσής τους, υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνει τα σημάδια γήρανσης – για αυτό και οι ειδικοί την θεωρούν must στο καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας της επιδερμίδας. Χρησιμοποιήστε ένα αντιοξειδωτικό serum με βιταμίνη C κάθε πρωί και μην ξεχνάτε να φοράτε οπωσδήποτε το αντηλιακό σας από πάνω.
Σάς προτείνουμε:
Garnier Hyaluronic Aloe Jelly
Με 96% συστατικά φυσικής προέλευσης, αυτή η νέα, σούπερ δροσερή jelly σύνθεση, συνδυάζει Βιολογική Αλόη με Υαλουρονικό οξύ φυσικής προέλευσης, για βαθιά, 48ωρη ενυδάτωση της επιδερμίδας.
La Roche-Posay Pure Vitamin C10 Serum
Αντιοξειδωτικός, αντιρυτιδικός, αναζωογονητικός ορός λάμψης, εμπλουτισμένος με 10% βιταμίνη C. Με καθημερινή χρήση, μειώνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, διευκολύνει την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, μειώνει ρυτίδες και λεπτές γραμμές, χαρίζει ομοιόμορφο τόνο και υγιή όψη.
Origins Plantscription Retinol Night Moisturizer With Alpine Flower
Θρεπτική, ενυδατική κρέμα νύχτας με υψηλής ποιότητας ρετινόλη που επιταχύνει τη φυσική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων, εκχύλισμα Alpine Flower, γνωστού και ως «λουλούδι της νεότητας», το οποίο υποστηρίζει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου από την επιδερμίδα και εκχύλισμα από τον κορμό του δέντρου Anogeissus, του ιερού δέντρου της Αφρικής, το οποίο ενισχύει τη φυσική παραγωγή της φιμπριλίνης, μιας πρωτεΐνης που παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex
Ο θρυλικός ορός που καταπολεμά δυναμικά τα πολλαπλά βασικά σημάδια γήρανσης που προκαλούνται από περιβαλλοντικές επιθέσεις, ανανεώθηκε πρόσφατα και ενισχύθηκε με την τεχνολογία Chronolux Power Signal που βοηθά την επιδερμίδα να αυξήσει τη φυσική ικανότητά της για αυτο-επανόρθωση, προάγει τη φυσική ανανέωση των κυττάρων και ενισχύει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου. Επιπλέον, το υαλουρονικό οξύ που περιέχει, προσφέρει βαθιά ενυδάτωση την οποία «κλειδώνει» για 72 ώρες!
Kiehl’s Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate
To best selling συμπύκνωμα της σειράς Dermatologist Solutions της Kiehl’s περιέχει 10,5% καθαρή βιταμίνη C με υψηλή αντιοξειδωτική δράση, 2% βιταμίνη Cg (παράγωγο της βιταμίνης C με αντιοξειδωτική και αντιρυτιδική δράση) και κατακερματισμένο υαλουρονικό οξύ που έλκει και συγκρατεί την υγρασία στην επιδερμίδα. Άμεσα, ενισχύει τη φωτεινότητα του προσώπου ενώ με συστηματική χρήση μειώνει ορατά λεπτές γραμμές και ρυτίδες, βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας και μειώνει το μέγεθος των πόρων.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
